Você já parou para pensar por que a gente resiste tanto às mudanças, mesmo quando sabemos que são necessárias? Vivemos num mundo onde a adaptação é cada vez mais importante, mas parece que, quanto mais precisamos mudar, mais difícil fica. A reflexão de hoje não tem como propósito chegar numa solução, mas sim trazer a […]
Sempre tive a facilidade de viajar nos meus pensamentos, construindo ideias incríveis na minha cabeça, desenvolvendo planos realmente especiais. Basta eu estar nas minhas férias, finais de semanas ou realizando alguma experiencia fascinante de vida. Eu realmente fico muito entusiasmado com esses momentos, parece que o mundo está aos meus pés e nada pode dar […]
Talvez você tenha manias ou hábitos parecidos com os meus, todos os dias antes de dormir dou uma olhada na agenda do dia seguinte, reflito sobre como foi o dia, peso na balança o que teve de bom e ruim, imagino como posso melhorar e termino com uma oração de agradecimento pelo dia. Vivemos em […]
Será que você, assim como eu, está com a sensação que o tempo está voando? Como areia escorrendo das mãos, mas numa velocidade maior do que as ampulhetas marcavam. Você tem uma agenda de trabalho, mas de repente ela parece inútil, é tanta coisa que você até se esquece de anotar algo e se perde […]
Construção / Otimização / Preservação Hoje com celular na mão todos podemos ter informação de qualidade com textos, imagens, vídeos sobre como manter esses três pilares para ter uma boa saúde. Mais como aplicar? Como manter os hábitos de maneira fácil e barata? A construção de uma boa saúde depende de fatores simples como uma […]
Acredito que a vida é feita de rituais, aqueles pequenos atos praticados no dia-a-dia que terminam por tornarem-se hábitos saudáveis, nutritivos e transformadores. Estipular pesos e medidas para seu comportamento poderá lhe manter sempre dentro de uma linha de conduta mais próxima dos fatos que podem gerar resultados positivos. Não estou falando em tornar-se uma […]
Você conhece alguém que passou a vida inteira sedentário e, de repente, resolve adotar um estilo de vida ativo? E aqueles que foram grandes atletas na juventude e depois se tornaram sedentários? Para entender as repercussões disso, Saint-Maurice et al. (2019) acompanharam mais de 300.000 pessoas. As taxas de mortalidade foram analisadas de acordo com […]
Maior parte do mundo corre para diminuir emissões de gás carbônico (CO2) no intuito de limitar o aquecimento da atmosfera e consequentes mudanças climáticas. Ritmo e intensidade não são os mesmos em todos os países. Automóveis respondem por até 20% do efeito estufa, da produção primária do combustível ao que sai pelos escapamentos. Países europeus […]
A minha última matéria foi sobre a Síndrome do Pânico (veja aqui), falei sobre as características do Transtorno do Pânico e seus sintomas. Na matéria desta semana abordarei o Transtorno de Ansiedade, que segundo a Organização Mundial de Saúde, o Brasil é o país com a maior taxa de pessoas com ansiedade e o quinto […]
A doença não é um problema unicamente físico, envolve também os aspectos emocionais e mentais. Ao descobrir a doença, geralmente é percebida uma situação de estresse emocional, situação a qual a pessoa responde com sentimentos de desesperança e desistência, o que dispara uma série de reações fisiológicas. A pessoa pode contribuir para o seu adoecimento […]
