É com muita alegria que começamos uma nova parceria na Consultoria Materna 100 Segredos. Na verdade, se trata de um reforço na equipe: Gabriele Ortega! Doula, naturóloga e instrutora de Shantala, vou falar sobre vários assuntos relacionados à maternidade, de maneira leve e sem neuras. Vamos começar entendendo o que é a naturologia. Naturologia é […]
Estamos no período mais alegre da cultura nacional e isso pode e deve ser comemorado! Uma época onde o gasto calórico pode ser alto se você dançar bastante, porém a ingestão calórica pode ser maior ainda se você abusar das bebidas alcóolicas e da alimentação desregrada. Então não perca seu carnaval por besteira. Muita atenção […]
Escrevo nesta semana, em especial, para quem vai viajar. Já decidiu o que vai fazer nesse feriadão? Se você vive passeando por aí, vamos nos identificar. Amo viajar, descobrir e voltar aos lugares que me apaixono. Seja na praia, no campo, enfim, vivo voando por aí!! Nesse momento você sente um friozinho na barriga, uma […]
O treinamento de resistência (ou força de resistência) é fundamental para o desenvolvimento das crianças e adolescentes. Com uma planilha de treino bem elaborada e consciente das individualidades e idade de cada criança, os benefícios poderão ser positivos para toda a vida. Os antigos mitos estão sendo constantemente derrubados. Instituições altamente renomadas como American College […]
Há muito é falado e retirado das dietas de emagrecimentos, o carboidrato. Hoje virou moda comer batata doce e mandioquinha antes das atividades físicas e para quem quer perder peso, pois ambas são consideradas bons carboidratos. Verdade! Mas será que só elas nos fornecem a energia necessária? Primeiro, precisamos entender que nosso organismo precisa ser […]
Com a facilidade de acesso à informação vem também a facilidade de encontrar coisas muito perigosas nas redes sociais, como por exemplo Blogueiras Fitness. Isso mesmo! Essa galera que adora dar dicas de treinos e alimentação, mas que nunca assistiram uma aula de Educação Física ou Nutrição em alguma universidade. Com corpos sarados e musculatura […]
Desde a antiguidade o hábito de se tomar um café após as refeições se tornou tradicionalíssimo. Ao acordar, muitas pessoas sonham com o sabor de um bom cafezinho. Vamos saber a realidade do tal café? Em primeiro lugar evite os expressos que tiram todas as propriedades benéficas do grão e, por incrível que pareça, evite […]
A época de férias está acabando e viemos de uma rotina repleta de festas, barzinhos, praia, churrasco e muito lazer em geral. A vida volta ao normal e precisamos nos manter saudáveis para continuarmos com muita energia. Organismo intoxicado tira a energia. Fiz uma lista básica e simples para desintoxicar o organismo facilmente e com […]
Rica em cálcio e magnésio, a camomila é considerada como grande aliada do emagrecimento por muitos nutricionistas e herbalistas. Já sabemos que esta erva clareia naturalmente os cabelos, é usada em tratamento de pele em geral, é um calmante natural e é muito indicada para chás de bebês. Mas por que ela emagrece? A camomila […]
O verão está aí e, apesar de nos sentirmos mais livres e bonitos, ele vira um transtorno para alguns. Pressão alta, viroses, suor excessivo, dores de cabeça, etc., são alguns dos sintomas decorrentes do excesso de calor. Mas, através dos alimentos podemos combater os malefícios trazidos por essa estação e curtir o verão mais tranquilamente. […]
