Esse tema é muito importante pois muitas pessoas acham que para perder peso precisam obrigatoriamente largar aquela boa e velha cerveja com os amigos, churrasco do final de semana ou o happy hour.
Esqueça tudo isso! TENHA VIDA SOCIAL AGITADA E ESTÁ TUDO CERTO!
Mas como assim, ter vida social e conseguir perder peso e ter mais saúde?
Muito simples, basta você fazer melhores escolhas, reduzir o consumo de alguns alimentos e realizar treinos rápidos e intensos.
Vai pro churrasco? Já saia um pouco alimentado da sua casa e quando chegar opte por frango e beba menos cerveja. Melhor fazer escolhas corretas e curtir a festa do que ficar reclamando e falar que ficar magro é difícil.
Vai beber com a galera no happy hour? Intercale água com a bebida alcoólica. Dessa forma você irá beber menos cerveja (ou a bebida que for) e irá se manter hidratado.
Está sem tempo pra ir pra academia? Pra que academia se você pode treinar de forma INTENSA em apenas 15 minutos e utilizando apenas o peso corporal?
Não existe desculpa pra não treinar, assim como não existe motivo pra você não ir pra balada e não beber litros de cerveja ou qualquer outra bebida que contenha álcool. O que existe é força de vontade e disciplina.
Dessa forma pode de tudo!
Tenha vontade de perder peso e não coloque a culpa nos eventos, o único culpado é você por não se controlar e não fazer as melhores escolhas.
Evite comer frituras quando estiver com a galera no bar, prefira um lanche mais saudável ou como já falei aqui, se alimente antes para não precisar comer alimentos altamente calóricos.
No dia seguinte daquela noitada pesada, faça uma caminhada, beba bastante água e retome a alimentação saudável.
Durma tarde! Vá pra balada! Beba cerveja! Coma chocolate! Mas também TREINE, SE ALIMENTE BEM, BEBA ÁGUA E TENHA HORAS REPOSITORAS DE SONO.
Tudo pode um pouco, isso é VIVER BEM! Isso é ser livre para curtir a vida, ser magro e o principal: TER SAÚDE FÍSICA E MENTAL!
