Algumas vezes quando acordamos, podemos sentir uma dor bem forte nos pés, assim que descarregamos o peso do nosso corpo no chão, ao acordar. Essa dor, desconforto é característico de uma síndrome muito frequente, chamada Fascite Plantar. Esse nome se dá porque a fáscia é um tecido conjuntivo (membrana) que recobre a sola dos pés.
Muitas pessoas podem confundir a Fascite com esporão de calcâneo, embora possam ser desencadeadas por lesões parecidas, como micro traumas e inflamação crônica na região do calcanhar. A Fascite plantar é uma síndrome degenerativa ou inflamatória que acomete a fáscia plantar, possui bom prognóstico, porém seu tratamento é lento e depende de mudança de hábito de vida.
A causa exata dessa síndrome não é bem definida, mas na maior parte dos casos, a dor característica é provocada pelo estiramento dessa fáscia ou por micro traumatismos no mesmo local. O sintoma característico é uma dor forte, em facada, debaixo do pé, perto do calcanhar. Sem tratamento, a dor pode se tornar crônica e provocar alterações na marcha, que revertem em lesões no joelho, quadris e coluna.
O tratamento é realizado com fisioterapia e tem como objetivo aliviar os sintomas da dor, relaxar a fáscia plantar, repouso, gelo, alongamentos da planta do pé, exercícios terapêuticos e orientar o uso de calçados adequados. Alguns exercícios simples são ensinados para o paciente para serem realizados em casa, veja um exemplo no quadro abaixo:
Figura 1: massagem com garrafa congelada; liberação miofascial com bola rígida; alongamento da planta do pé e exercício de fortalecimento com toalha fina.
Esses são algumas opções de tratamento para a Fascite plantar, porém o uso de calçados inadequados, como rasteirinhas, sapatilhas e sapato sem amortecimento e mesmo um tênis gasto para corrida, pode fazer com que os sintomas apareçam novamente.
Sempre procure um profissional da área da saúde especializado em performance e reabilitação.
