Você já percebeu como a gente vive pulando etapas?
O corpo está aqui, mas a cabeça já está no “e se?”.
E se não der certo?
E se eu me arrepender?
E se faltar?
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Vivemos tentando prever o imprevisível, resolver o que ainda nem aconteceu. E, nesse movimento automático de querer dar conta de tudo, vamos deixando o presente escorrer pelos dedos.
Quantas vezes no dia você já se pegou revivendo o passado ou ensaiando mentalmente um futuro que ainda nem chegou?
Essa é a armadilha da ansiedade: ela nos rouba o agora com a ilusão de que controlar o depois vai nos proteger. Mas será que vai?
Estar presente é também estar consciente
Ansiedade tem muito a ver com ausência de presença, de consciência, de pausa.
Estar presente é mais do que simplesmente “estar aqui”.
É estar consciente do que sentimos, pensamos e fazemos, sem julgamento.
É quando deixamos o piloto automático e assumimos o volante da nossa própria vida.
Você já se deu conta de quantas vezes repete o dia de ontem?
Quantas escolhas faz sem realmente escolher?
Quantos sorrisos ensaia sem sentir?
Planejar o futuro é importante. Mas viver só para ele… é adoecer.
Sim, é preciso pensar no amanhã.
Sonhar, organizar, tomar decisões com base no que queremos alcançar.
Planejar é saudável. Responsável, até.
Mas viver só em função do que ainda está por vir pode nos adoecer.
A vida acontece no agora e quando nos desconectamos desse instante, perdemos o único tempo que temos de verdade: o presente.
Você pode se preparar para o futuro com mais qualidade quando está consciente do hoje.
Porque é no agora que se escolhe, se muda e se constrói.
Você está vivendo ou só tentando controlar o amanhã?
Para por um instante e reflita:
- Quantas vezes você almoçou sem lembrar do gosto da comida?
- Já entrou no banho pensando nas tarefas que ainda tem que cumprir?
- Já esteve com alguém, mas sem estar de verdade, com atenção?
A gente se acostumou a correr, preencher espaços e buscar controle.
Mas viver com consciência é justamente o contrário: é parar, perceber e se escutar.
O presente como antídoto
Estar no agora não é sobre esquecer o futuro, mas sobre criar espaço interno para lidar com ele com mais clareza e calma.
A consciência nos permite fazer pausas.
Nos convida a observar o que sentimos, sem tentar fugir.
Nos ajuda a lembrar que tudo começa no hoje.
Você pode começar com pequenos momentos:
- Respire conscientemente por 1 minuto.
- Ao comer, esteja presente, se permita sentir o sabor da comida. Ao conversar, esteja com a pessoa.
- Observe seus pensamentos, mas não se prenda a eles. Só perceba e deixe eles irem, como nuvens que passam no céu.
E se o agora já for tudo o que você precisa?
Talvez você esteja tão ocupado tentando evitar o sofrimento de amanhã, que nem veja a alegria que está disponível agora.
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Presença é cuidado.
Consciência é poder.
E viver com intenção é um ato de liberdade.
E se você pudesse responder com o coração: O que você está deixando de viver agora, tentando controlar o depois?
