O uso excessivo de telas na infância está cada vez mais comum e pode trazer sérios riscos à saúde das crianças. De modo geral, a exposição afeta o desenvolvimento, gerando doenças como transtornos do sono, problemas de visão, alterações psicossociais e muito mais.
Olhe ao seu redor quando houver crianças por perto: é bem possível que elas estejam em frente a uma tela. Nos últimos anos, o tempo que as crianças passam diante delas aumentou de forma preocupante.
E não é para menos, já que recursos como os celulares, tablets, televisões, videogames e computadores estão cada vez mais presentes na rotina infantil. Esse é um alerta pois, embora possam trazer benefícios dependendo da idade, o uso deles sem controle pode causar impactos profundos na saúde e no desenvolvimento.
Doenças causadas pelo uso excessivo de telas.
● Miopia precoce,
●Síndrome da visão digital,
●Transtornos do sono
●, Ansiedade e depressão infantil,
● Transtornos de atenção e hiperatividade,
● Obesidade infantil,
●Problemas posturais,
● musculoesqueléticos e Isolamento social e dificuldades de convivência.
Semana sem Tela
A campanha “Semana Sem Tela” surgiu nos Estados Unidos como uma iniciativa para incentivar as pessoas a se desconectarem dos eletrônicos e a redescobrirem formas de lazer fora do mundo digital. No calendário oficial, ela acontece entre os dias 29 de abril e 5 de maio, mas você pode aproveitar as suas férias para redescobrir o verdadeiro descanso.
O desafio exige o afastamento por sete dias longe de TVs, computadores, smartphones e videogames. Por que tudo isso? Para promover o reencontro com atividades mais simples e enriquecedoras, além de reforçar a importância de um equilíbrio saudável entre o mundo digital e o offline.
Quais os benefícios de reduzir o uso de telas?
Já se pegou perdido no assunto em uma mesa com os amigos porque estava no celular? Pois bem. Isso é a tela impedindo você de ter conexões pessoais valiosas, que nutrem o corpo e a mente com hormônios, como a serotonina, que ajuda a regular a ansiedade entre outras funções no organismo.
Com menos tecnologia, as famílias e demais ciclos sociais podem passar mais tempo de qualidade juntos. Assim, os laços são fortalecidos e bem-estar emocional de todos ganha um upgrade com mais memórias para contar.
Como o uso excessivo de telas afeta o desenvolvimento das crianças?
Você já viu que ficar longe das telas melhora o desempenho. Mas por que? A resposta é bem simples: o cérebro das crianças está em constante formação, especialmente nos primeiros anos de vida.
Essa fase é marcada por uma intensa criação de conexões neurais que definem habilidades cognitivas, motoras e emocionais.
Quando a exposição às telas ocorre em excesso, essas conexões podem ser afetadas, porque não têm o tempo e o ambiente necessário para se desenvolverem.
Entre os principais efeitos estão:
●atrasos na fala e na linguagem, devido à substituição da interação verbal por estímulos visuais e sonoros artificiais;
●dificuldades de concentração e aprendizado, causadas pela sobrecarga sensorial e estímulos rápidos;
●comprometimento do sono, já que a luz azul emitida pelas telas inibe a produção de melatonina, hormônio responsável pelo descanso;
●aumento da ansiedade e irritabilidade, resultado da constante busca por recompensas instantâneas (curtidas, fases vencidas em jogos, notificações, etc.);
●redução da empatia e das habilidades sociais, uma vez que a criança passa menos tempo em interações reai
Isolamento social e dificuldades de convivência
Embora as telas facilitem a comunicação, o uso excessivo reduz a interação real com familiares e amigos. Crianças que passam muito tempo on-line tendem a apresentar isolamento social, retraimento e dificuldade de lidar com frustrações.
O desenvolvimento emocional saudável depende do convívio, da empatia e do contato físico, que são habilidades que não podem ser substituídas por interações virtuais.
Metabolismo e saúde geral
1)Sedentarismo
2)Ganho de peso / obesidade
3)Aumento do risco cardiovascular
4)Alterações metabólicas quando associado a longos períodos sentado.
Crianças e adolescentes (atenção especial)
1)Atrasos no desenvolvimento da linguagem
2)Dificuldades de autorregulação emocional
3)Problemas de socialização
4)Déficits de atenção
5)Maior risco de transtornos do sono
Sinais de alerta
1)Dor de cabeça frequente
2)Olhos secos ou vermelhos
3)Irritabilidade ao ficar sem celular
4)Dificuldade para dormir
5)Queda de rendimento escolar ou profissional.
