Aqueles famosos cookies integrais ou bolachas e biscoitos com aveias e sementes são opções frequentes entre a maioria das pessoas para o lanchinho intermediário da manhã ou da tarde.
No entanto, cuidado, pois esta opção engana!
Esses biscoitos mesmo sendo ricos em fibras são industrializados, compostos por conservantes, açúcares, farinha refinada e tantos outros produtos para conservação que fazem mal ao nosso organismo.
Claro que não são tão vilões assim, pois, desde que não seja consumido diariamente, ele é uma opção rápida, prática e menos calórica ou gordurosa, como substituição a bolachas recheadas, salgadinhos de pacote, salgados fritos de padaria e etc.
No entanto existem opções mais saudáveis caso sinta muita fome entre as principais refeições, como os alimentos mais naturais: castanhas (Castanha do Pará, de Caju, de Baru, Nozes, Avelãs, Amêndoas, Macadâmia…) frutas, frutas secas (damasco, tâmara, ameixa, uva passa, Cramberry…).
Faça melhores escolhas!
Pense na sua saúde!
Colaboração: Nutricionista Diana B. S. Soares
