Você trabalha muito? Se dedica aos outros?
Não tem tempo para você?Quanto tempo faz que não treina algo que goste? Ou que não pratica algum exercício, mas está preocupado com seu corpo e não consegue melhorar? Ou anda muito estressado, ansioso e come a mais como forma de recompensa?
Cuidado!
Pense: Como você quer estar com 80 anos?
Esse texto é para te orientar a pensar mais em você e a mudar! O futuro depende de você!
Se você quer estar independente, ativo, viajando e curtindo a melhor idade, então comece AGORA, não procrastine! É a sua saúde e vida em jogo!
Nunca é tarde, e por isso a hora chegou, comece a se exercitar, faça algo que goste, procure uma modalidade que te anime! O exercício é de extrema importância para saúde dos músculos, ossos e até hormônios, você se sentirá muito mais disposto.
Praticar atividade física não precisa ser na academia ou jogando futebol, você pode treinar na sala da sua casa.
E claro, fique de olho na sua alimentação. Comece aos poucos diminuindo o consumo de frituras, refrigerantes, álcool, doces e açúcares.
Priorize alimentos naturais como frutas, legumes, verduras, batatas, carnes, ovos, ou seja, evite os industrializados. Tudo isso parece clichê mas muitos não colocam em prática!
Pense na sua saúde e no seu futuro! Comece agora! DEPENDE SÓ DE VOCÊ!
