Fitness: Dores no joelho? Entenda quem são os meniscos
Sabe aquela dor no joelho? Aquela dor que as vezes até te impede de andar, subir ou descer escadas? Pois é … pode ser que
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O HIIT (High Intensity Interval Training) definitivamente caiu nas graças de muitos professores e praticantes de atividade física. Na verdade, essa forma de treino já
Semana passada escrevi sobre o resultado entre homens e mulheres quando praticam o mesmo esporte, desmistificamos alguns mitos e deixamos claro o motivo dos homens
O tema de hoje é muito importante, pois deixarei claro alguns mitos como por exemplo quando as mulheres falam: “professor, não vou treinar braço, pois
O texto de hoje da sequência no da semana passada (link). Você sabia que músculos fortes são essenciais para ajudar no seu dia a dia?
Retomando o tema da semana passada sobre Hipertrofia para todos, dei os 3 principais pilares que são ESTÍMULO, REPOUSO E NUTRIÇÃO. Mas mesmo assim ainda
Não importa se você é muito magro ou está acima do peso, seu corpo responderá ao estímulo que você está dando pra ele. Claro que
Ano novo, vida nova! Geralmente é isso que falamos quando desejamos algo diferente para o ano que está se iniciando. Mas e os seus planos,
A ideia de realizar muitas repetições para aumentar a queima de gordura local na intenção de emagrecer um ponto específico é antiga, e bastante sem
Diversos estudos atuais mostram contradições em concretizar o número ideal de treinos por semana. Existem estudos mostrando resultados positivos com 5 treinos na semana e
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