Fitness: Dores no joelho? Entenda quem são os meniscos
Sabe aquela dor no joelho? Aquela dor que as vezes até te impede de andar, subir ou descer escadas?
Pois é ... pode ser que seus Meniscos estejam muito prejudicados. Eles uma vez lesionados não irão se recuperar mais ou seja, não irão voltar ao que eles eram quando estavam 100%.
Mas afinal o que é Menisco e para que serve?
O menisco é uma estrutura de cartilagem presente no joelho que serve para proteger os joelhos quando há impacto ou numa pancada diretamente no joelho ou na perna, por exemplo. Essa cartilagem é muito propensa a lesões em atletas, pessoas com excesso de peso, com artrite, artrose, pessoas que levantam muito peso utilizando as pernas etc.
Com a idade, a cartilagem do menisco vai se tornando mais enfraquecida devido ao uso constante e à diminuição da circulação de sangue para o local, o que pode causar lesões mais fáceis após os 65 anos, mesmo ao subir ou descer escadas, por exemplo.
Após um ortopedista diagnosticar uma lesão no Menisco, existem algumas formas de tratamento, sendo elas cirúrgicas ou não.
Durante a fase de recuperação deve-se evitar consumir alimentos ricos em açúcar e aumentar o consumo de alimentos ricos em proteínas para facilitar a regeneração dos tecidos. Também é indicado beber bastante água para manter o corpo devidamente hidratado, o que também é importante para manter a lubrificação dos joelhos.
Cuide bem do seu corpo e da sua saúde, você não vai querer envelhecer e sentir dores nos joelhos só de pensar em levantar da cadeira.
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PROFESSOR EDSON ANDREOLI
CREF: 073656-G/SP
