Estamos na última semana de 2017 e acabamos de passar por um Natal repleto de guloseimas. Seguiram as dicas que dei aqui no Portal do Andreoli para não exagerar na Ceia de Natal?
Bom, seja como for, ainda temos mais um farto banquete para encarar: a ceia de Ano Novo. Nela, alguns alimentos são típicos e vale a pena conhecer cada um de seus benefícios.
Para atrair sorte para o ano que se inicia, muitas pessoas pulam “ondinhas” na praia e comem 3, 7 ou 12 uvas, seguindo cada um a sua crença. Independente do número, as uvas fazem super bem para a saúde. Dentre seus inúmeros benefícios estão: proteger o coração, prevenir diferentes tipos de câncer, ajudar na perda de peso etc. Isso ocorre porque elas possuem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antibacterianas. Um espetáculo de fruta, não é?!
Outra fruta que é tradição e faz parte das superstições da virada de ano é a romã. Ela possui as mesmas propriedades das uvas e, ainda, é rica em vitamina A, C e do complexo B. Além disso, possui fibras que auxiliam no sistema digestivo (assim como a uva), ativa o sistema imunológico e é antisséptica. Quanta maravilha em sementinhas tão minúsculas!! 😀
Vamos falar agora de uma leguminosa clássica, a lentilha. Rica em fibras e proteínas, ela auxilia na perda de peso e no ganho de massa muscular. Ajuda também no funcionamento do sistema cardiovascular, por ser rico em magnésio, potássio e vitaminas B6 e B9. Para completar, a lentilha possui ferro e ácido fólico, prevenindo a anemia. Essa é para consumir o ano inteiro, hein!!
Já os peixes costumam fazer parte do prato principal de muitas casas. Estes são excelentes fontes de ômega-3 que traz inúmeros benefícios para a saúde do coração e do cérebro e previne contra várias doenças.
Diante de todos esses benefícios, o que nos resta é brindar a vida e a saúde com um taça de espumante. Mas sem exageros, ok?!
E para quem deseja começar o ano com o pé direito, quando se trata de Bem-Estar, vale a pena nos procurar para começar 2018 buscando mais saúde e o corpo que sempre quis. Espero vocês!!
Que o Novo Ano seja maravilhoso para todos nós!!
