Luciane Trofino: Clima seco x cuidados com a saúde

Estamos no outono, e com ele inicia um clima mais seco e com isso as doenças respiratórias, conjuntivites e dermatites pioram.

O tempo seco pode causar dores de cabeça, irritações nos olhos, nariz, garganta e pele. Com isso, a garganta pode ficar seca, evoluindo com rouquidão da voz e, por vezes, com faringite.

Isso porque com o clima seco os ácaros e fungos aparecem.

Para as peles que ficam mais secas, a hidratação e sabonetes a base de glicerina ou com PH neutro são uma boa opção. Além disso, evitar banhos quentes e uso de buchas.

Os olhos também ficam bem ressecados no outono e isso favorece o aparecimento de quadros de conjuntivite (alérgicas ou infecciosas).

Com a baixa umidade do ar, hidratar o corpo com bastante água mineral é a principal medida a ser tomada!

A hidratação pode ser feita também com água de coco, verduras e frutas.

Uma sugestão mara: manter a umidade em casa com toalhas molhadas, reservatórios de água e até umidificadores.

Para evitar a secura e a irritação do olhos e das narinas, o soro fisiológico é uma ótima opção.

Como o corpo fica mais cansado com esse clima, cuidado com a prática de esportes. O ideal é que os exercícios físicos sejam feitos nas primeiras horas da manhã, no final da tarde ou à noite.

Os  esportes na água são uma boa alternativa.  Os exercícios aquáticos são os mais recomendados nesta situação, pois em um ambiente de piscina, a umidade do ar tende a ser maior do que em locais abertos, o que diminui essa constante agressão causada pela poluição ao sistema respiratório.

Aproveitem essa estação com muita hidratação!

Até o próximo sábado!