Como já falamos anteriormente, o sono é de fundamental importância para o bom desenvolvimento e crescimento das crianças.
Ele influencia o humor, o raciocínio, a disposição, a coordenação motora, o crescimento, etc. Ou seja, ele é tão importante quanto a alimentação.
Mas, afinal, quantas horas são ideais para que o bebê se beneficie de um sono de qualidade?
Um recém-nascido dorme de 17 a 20 horas por dia, e até os seis meses de vida os bebês dormem cerca de 15 horas por dia. Este sono é dividido entre o dia e a noite.
No primeiro mês de vida, o bebê dorme cerca de 8 a 10 horas por noite e tem de 3 a 4 sonecas por dia. Aos 3 meses continuam com mesmo número de sonecas, mas dormem cerca de 10 a 11 horas durante a noite.
Aos seis meses, o bebê deve fazer pelo menos duas sonecas durante o dia e continua dormindo de 10 a 11 horas.
Aos 9 meses, mantém duas sonecas. Aos 12 meses, passa a ter de 1 a 2 sonecas, e até os 3 anos de idade necessita de uma soneca durante o dia.
Durante a noite, a partir de 12 meses até os 5 anos, a criança dorme cerca de 11 a 12 horas.
E, finalmente, a partir de 4 anos, não há mais uma necessidade biológica de sono diurno em uma rotina normal.
É importante salientar que estamos falando de bebês saudáveis, sem patologias, com uma rotina adequada à sua faixa etária e considerando que estamos falando de algo ideal, podendo variar um pouco de criança para criança.
Tendo em vista estes números, esteja atento ao sono do seu bebê, se tem sido de qualidade e com uma quantidade de horas suficientes para descansar e despertar com alegria e disposição.
A privação de sono traz consequências graves para o futuro do seu filho, e quanto mais cedo mudar essa dinâmica de não dormir, dormir mal ou pouco, mais qualidade de vida estará oferecendo para o bebê e para toda a família.
Quando o bebê dorme bem, a família dorme bem.
Por isso, se está tendo dificuldade com o sono de seu filho e se preocupa com o futuro dele, procure-nos. Uma consultora do sono infantil poderá ajuda-los a oferecer uma maior qualidade de sono e de vida para seu bebê e sua família.
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Até semana que vem!
