Semana passada falamos sobre OS PRIMEIROS PASSOS PARA INICIAR NA ATIVIDADE FÍSICA ( http://portaldoandreoli.com.br/fitness-o-primeiro-passo/ ) e hoje darei algumas dicas para você se manter focado.
Pense que se exercitar só lhe trará benefícios (se executado de maneira correta) e sua saúde é o seu bem maior. CUIDE-SE!!
1) Mude seu treino:
Se você não está sentindo resultados com o treino atual, está entediado de ir à academia, uma nova rotina de treino pode ser a solução. Alterar planilha de treino trás uma nova motivação.
2) Arrume um parceiro de treino:
Encontre um parceiro de treino com o mesmo nível de interesse que você. Melhor ainda: alguém com mais interesse, maior e mais forte que você. Isto irá forçar você a treinar sempre ao máximo. Um bom parceiro de treino pode influenciar muito a motivação na academia, e treinar com ele faz com que o treino vire um compromisso, pois ele estará esperando por você diariamente para poder começar o treino. E isto funciona para os dois lados da parceira.
3) Novo local de treino:
Se você não se sente bem ou sente que a sua academia não atende as suas necessidades, procure outra academia ou local, mudar de ambiente pode motivá-lo a treinar mais.
4) Sua saúde:
Praticar exercício físico é, mais que uma opção, uma necessidade para quem pretende manter o organismo funcionando corretamente. Aliadas a uma alimentação balanceada, as atividades físicas são fonte de um estilo de vida mais saudável, ajudando a evitar problemas de saúde.
5) Redes Sociais a seu favor:
A internet, pode ser uma grande aliada na prática de exercícios físicos. Montar um blog, por exemplo, que conte a outras pessoas como você está se exercitando, pode ser um grande motivador pessoal. Será como um desafio aplicado a você mesmo.
6) Música para incentivar:
Uma boa trilha sonora fará você treinar com mais vontade e não perceberá o tempo passar.
Seguindo essas e muitas outras dicas que damos aqui no Portal do Andreoli, você terá sucesso em suas atividades físicas!!
Semana que vem eu volto com muito mais!!
