Panturrilhas ou as famosas “batata da perna”. As suas panturrilhas são pequenas? Aumentar o volume muscular nessa região não é das tarefas mais fáceis, porém
– “Professor, quando faço Stiff sinto minha lombar pegar” Vamos lá, a dor lombar na execução desse movimento pode estar associada a alguns fatores. Levando
Palma da mão para cima ou para baixo? Muda algo? (Vamos considerar apenas rotação da palma da mão e não distância do aparelho). Variar a
Vamos continuar falando de hipertrofia? Vou descrever os 4 fatores que considero importantes para o ganho de massa muscular: TREINO, ALIMENTAÇÃO, REPOUSO e GENÉTICA. *TREINO:
Estilo de vida! Sim, posso dizer que altos ganhos de hipertrofia é um estilo de vida, pois a busca por esse objetivo é um caminho
Fala pessoal do Portal do Andreoli, hoje vou finalizar o tema: EMAGRECIMENTO. Se você precisa perder peso ou conhece alguém que precisa muito reduzir uns
Na última postagem eu mostrei os caminhos rápidos para que você perca peso. Se ainda não leu, corre lá e depois volta para esse texto.
Você provavelmente já tentou emagrecer pelo menos alguma vez na vida, conseguiu? Foi Fácil? Voltou ao peso anterior? Vou dar algumas dicas que eu tenho
Com a facilidade de acesso à informação vem também a facilidade de encontrar coisas muito perigosas nas redes sociais, como por exemplo Blogueiras Fitness. Isso
Já é comprovado que o agachamento é um dos MELHORES exercícios para membros inferiores. Executar o movimento com o máximo de amplitude (cada um tem
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