Coluna: -

Fitness

Fitness: 5 erros do treinamento funcional

Bases instáveis em todos os exercícios: as bases instáveis são interessantes para alguns objetivos (core stability, equilíbrio), mas podem diminuir os ganhos de força, potência

Leia mais »
Fitness

Fitness: Biomecânica aliada a hipertrofia

Como gerar mais HIPERTROFIA MUSCULAR sabendo de BIOMECÂNICA? ⠀ ⠀“…as pessoas devem considerar a inclusão de ações isométricas, concêntricas e excêntricas no seu treinamento, realizando repetições

Leia mais »