Treinar no frio é difícil, eu confesso pra vocês e tenho certeza que muitos estão concordando comigo nesse momento. Mas você sabia que treinar no frio irá acelerar seus resultados? Para manter nosso corpo aquecido, nosso organismo consome mais energia e dessa forma gasta mais calorias, isso sem estar praticando atividade física, só de estar […]
Com a popularização de diversas modalidades, muito se fala sobre o CORE, mas o que seria? O CORE sempre existiu, e já era trabalhado por treinadores na década de 90, porém com o grande avanço do Pilates e de outras modalidades, ele foi mais divulgado e consequentemente mais estudado. Isso é ótimo, pois trabalhar bem […]
Já pensou que ESTÉTICA SEM SAÚDE de nada adianta? Corpo "forte" por fora, mas por dentro cheio de lesão só te trará prejuízos! Muitas pessoas treinam de forma descontrolada, sem orientação e literalmente sem a menor noção e no final das contas, estão com as articulações dos ombros ferradas ou dores nas costas ou joelhos […]
Sabe quando você começa a ver a vida sexual das pessoas e que tudo ao nosso redor é mais tabu e preconceitos, onde muita coisa não tem um fundamento e nem história de como tudo começou. Então, resolvi estudar sobre o comportamento das pessoas e quando eu ouvia os outros comentando que uma pessoa estava […]
Uma pessoa considerada assertiva é aquela capaz de se posicionar, de defender os seus direitos pessoais, sem agredir os demais, por exemplo, saber dizer não, questionar os seus direitos, dar sua opinião, mesmo que seja contrária a massa, expressar suas ideias sem se deixar manipular. A assertividade reforça a ideia de amor-próprio, para exigir respeito, […]
Quando eu era pré-adolescente minha mãe explicou como fazia os bebês e como vinha ao mundo, bom eu já tinha uma noção de como tudo rolava, pois, meus irmãos já tinham livros da escola onde mencionava sobre a reprodução humana. Mas e as sensações do meu corpo? Eu tinha já desejo em conquistar os meninos […]
Sempre afirmo que nós mulheres, antes de usar aquela roupa, devemos seguir a nossa intuição. A partir dos 20, 30 e poucos anos e quando chegamos na idade da loba, aos 40, começamos a nos preocupar demais com os outros. Claro que não temos a mesma pele, corpo, mas uma história de vida que nos […]
Quem já recebeu aquele nudes e ficou louco(a) pela pessoa? Quantas pessoas adora ver vídeos pornô, principalmente os caseiros? Não há mal nenhum em gostar de assistir ou ver, sempre com a autorização de quem está divulgando as imagens, você praticará o voyeurismo que é a prática de ver alguém no ato sexual. Sexting é […]
O Afundo é um dos melhores exercícios para membros inferiores, tem uma execução não muito complexa, exige equilíbrio corporal, cuidados para os joelhos estarem sempre na posição/direção correta e mantendo o tronco ereto você estará estimulando seus músculos abdominais mantendo-os contraídos (muito importante). Mas muitas pessoas realizam esse exercício pisando apenas na ponta do pé […]
Esta semana vou falar sobre um fetiche que está virando moda entre os casais que querem apimentar a relação com brincadeiras que viram em filmes ou contos. Brincar de algemar, chicote e vendas já é normal há muito tempo nas relações e criar a fantasia/expectativa sobre o que o parceiro vai fazer... Até que a […]
