Fabiane Cruz: Timidez
A timidez pode interferir em vários cenários da vida de uma pessoa: familiar, social, profissional, acadêmico, etc. Para alguns ela pode se concentrar em uma área específica enquanto que para outros pode se manifestar e interferir em praticamente todos.
Há um ponto comum que está presente em todas as manifestações de timidez excessiva: pensamentos e crenças muito negativas a respeito de si mesmo.
Esse ciclo mental negativo acaba se cristalizando numa espiral que se retroalimenta sozinha: por fazer uma avaliação bastante negativa de si mesmo (e isso mina completamente a autoestima), o indivíduo passa a acreditar que sua opinião não passa de um erro, passa assim a ter uma atitude mais passiva diante da vida, evitando situações de sociais e de exposição - onde poderia ser julgado/avaliado por outras pessoas.
Portanto, todo tímido possui algumas características chaves: pensamentos negativos sobre si mesmo, atitude passiva diante da vida, medo de expor-se socialmente e gerar constrangimentos, medo da avaliação negativa dos outros, humor deprimido (aos olhos dos outros) ou irritável (quando precisa se expor e sente muita ansiedade).
O que é importante ressaltar é que o pensamento negativo acerca de si mesmo e o comportamento de evitação são os fatores que reforçam e mantém a timidez.
A única forma de vencê-los é enfrentando (estratégias de enfrentamento). É preciso sair da zona de conforto. Nem que para isso necessite de ajuda profissional.
