O treinamento de resistência (ou força de resistência) é fundamental para o desenvolvimento das crianças e adolescentes. Com uma planilha de treino bem elaborada e
Com a facilidade de acesso à informação vem também a facilidade de encontrar coisas muito perigosas nas redes sociais, como por exemplo Blogueiras Fitness. Isso
Retomando o assunto da semana passada, hoje falaremos um pouco mais sobre o eficiente HIIT e daremos dicas de como pratica-lo. Um dos grandes diferenciais
Escolhi esse título porque muitos praticantes de musculação (principalmente), corrida, artes marciais e outras modalidades, ao iniciarem o treinamento fazem a seguinte pergunta: “Professor, o
COM A POPULARIZAÇÃO DE DIVERSAS MODALIDADES MUITO SE FALA SOBRE O CORE, MAS O QUE SERIA? O CORE sempre existiu, e já era trabalhado por
Sim funciona, e para essa época em que comemos mais, por conta das festas de final de ano, esse tipo de treino ajuda muito! Essa
Mulheres ficam muito fortes treinando musculação: MITO Mulheres tem mais dificuldade em obter ganho de massa muscular pelo motivo de ter menos hormônios que a
Vamos continuar falando de hipertrofia? Descreveremos os 4 fatores predominantes para o ganho de massa muscular: TREINO, ALIMENTAÇÃO, REPOUSO e GENÉTICA. *TREINO: a ideia é
Estilo de vida! Sim, podemos dizer que querer hipertrofiar é um estilo de vida, pois a busca por esse objetivo é um caminho um tanto
Nós professores escutamos muito a frase: “Professor, não quero ficar forte, só quero definir“. Então eu pergunto: “o que é definir pra você?”. As respostas
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